Actividad Física y Tercera Edad
Grandes conceptualizaciones sobre el proceso de envejecimiento humano.
· Gerontología. Su influencia integrada de diversas disciplinas.
· Consideraciones sociodemográficas del envejecimiento poblacional.
· Los prejuicios contra la vejez. Mitos y realidades.
· El proceso de envejecimiento. El concepto de envejecimiento diferencial.
· Definición de anciano. Ancianidad vs. enfermedad.
· Edades del ser humano.
· Teorías del envejecimiento.
Modificaciones biológicas propias del proceso de envejecimiento.
· Cambios fisiológicos en el aparato locomotor, sistema cardiocirculatorio, sistema respiratorio, sistema nervioso.
· Beneficios de la actividad física sobre los distintos aparatos y sistemas.
Enfermedades más comunes.
· Hipertensión arterial, artrosis, diabetes, obesidad, osteoporosis.
Características psico sociales de la población anciana.
· Autoestima e imágen corporal.
· Participación social.
· La actividad grupal. Diferencias intergrupales.
· Los conceptos de salud y enfermedad en la vejez. Calidad de vida.
Los componentes de la aptitud física.
· Las cualidades condicionales y las cualidades coordinativas en la vejez: fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad; la coordinación dinámica general, coordinación oculo manual, el equilibrio y la destreza.
· Las evaluaciones funcionales en la tercera edad.
Programas de actividad física para adultos mayores.
§ Gimnasia. Juegos. Caminata. Actividades acuáticas. Entrenamiento de fuerza. Danza.
§ Aspectos a tener en cuenta en la práctica de actividades corporales y motrices.
Tercera Edad. La Educación Física y su enseñanza.
· La figura del PEF. Modelos de intervención.
· La clase. Intensidad. Duración. Frecuencia.
· Estrategias de enseñanza aplicadas.
· Las consignas. Corrección y motivación.
· El material en las sesiones.
Nutrición y envejecimiento.
§ Malnutrición en la tercera edad.
§ Aspectos nutricionales a tener en cuenta.
§ Nutrición y actividad física.
